年齢とドライスキンケア:ビタミンA、日焼け止めなど

緊張感、細い線、かゆみ、剥がれなどは、スキップしてしまうのです。美しく年齢を意識しない肌を維持するいくつかの賢い戦略で、あなたの側に時間をかけてください。

皮膚科医、Sonia Badreshia-Bansal、MDは、天然オイルの減少、日焼け、細胞再生の減少は、年を取るにつれて乾いた荒れた肌に導きます。

ホルモンの損失はまた、より乾燥した皮膚につながる可能性があります。皮膚科医のCarolyn Jacob医師は、「皮膚はそれまでと同じくらい多くの自然な保湿因子を生み出しておらず、皮膚の上層は乾燥しています」と述べています。

それで、明日の肌の潤いを助けるために、今日あなたは何ができますか?

皮膚科学アカデミー(AAD)は、太陽の損傷が皮膚の望ましくない変化の主な原因であると言います。

太陽の光線は、夏と同じように冬には強烈です。これらのUVAおよびUVB線が損傷することにより、皮膚の老化過程が加速されるだけでなく、クモの静脈、年齢斑、しわおよび黒色腫に至ることもあります。

毎日、そして一年を通して肌を守るために、日焼け止め係数(SPF)が30以上の日焼け止めを使用してください。マイアミ大学の美容医学研究所のレスリー・バウマン(Leslie Baumann、MD)所長は、UVAおよびUVB線から保護する広いスペクトルの日焼け止め剤を手に入れると語っています。あなたが外出しているときは、少なくとも2時間に一度は寛大に再服用してください。水の中や外にいるときや汗をかくときは、もっと頻繁にやり直してください。

そしてあなたの唇を忘れないでください、とAADは言います。 「唇は日焼けしてしまうので、SPFが15以上の日焼け止めを含むリップクリームを塗ってください。」

最後に、長袖のシャツやズボンのような幅の広い帽子と保護服を着用し、最も激しい時には太陽から離れてください。通常は午前10時から午後2時ごろです。

ビタミンAは、乾燥した早すぎる老化皮膚との戦いのもう一つの武器です。

肌を最高の状態に保つために、「ビタミンAクリームは非常に重要です」と、Badreshia-Bansalは言います。ビタミンAで増強されたクリームはしわや色素沈着を防ぐのに役立ちます。

緊張感、細い線、かゆみ、剥がれなどは、スキップしてしまうのです。美しく年齢を意識しない肌を維持するいくつかの賢い戦略で、あなたの側に時間をかけてください。

皮膚科医、Sonia Badreshia-Bansal、MDは、天然オイルの減少、日焼け、細胞再生の減少は、年を取るにつれて乾いた荒れた肌に導きます。

ホルモンの損失はまた、より乾燥した皮膚につながる可能性があります。皮膚科医のCarolyn Jacob医師は、「皮膚はそれまでと同じくらい多くの自然な保湿因子を生み出しておらず、皮膚の上層は乾燥しています」と述べています。

それで、明日の肌の潤いを助けるために、今日あなたは何ができますか?

皮膚科学アカデミー(AAD)は、太陽の損傷が皮膚の望ましくない変化の主な原因であると言います。

太陽の光線は、夏と同じように冬には強烈です。これらのUVAおよびUVB線が損傷することにより、皮膚の老化過程が加速されるだけでなく、クモの静脈、年齢斑、しわおよび黒色腫に至ることもあります。

毎日、そして一年を通して肌を守るために、日焼け止め係数(SPF)が30以上の日焼け止めを使用してください。マイアミ大学の美容医学研究所のレスリー・バウマン(Leslie Baumann、MD)所長は、UVAおよびUVB線から保護する広いスペクトルの日焼け止め剤を手に入れると語っています。あなたが外出しているときは、少なくとも2時間に一度は寛大に再服用してください。水の中や外にいるときや汗をかくときは、もっと頻繁にやり直してください。

そしてあなたの唇を忘れないでください、とAADは言います。 「唇は日焼けしてしまうので、SPFが15以上の日焼け止めを含むリップクリームを塗ってください。」

最後に、長袖のシャツやズボンのような幅の広い帽子と保護服を着用し、最も激しい時には太陽から離れてください。通常は午前10時から午後2時ごろです。

ビタミンAは、乾燥した早すぎる老化皮膚との戦いのもう一つの武器です。

肌を最高の状態に保つために、「ビタミンAクリームは非常に重要です」と、Badreshia-Bansalは言います。ビタミンAで増強されたクリームはしわや色素沈着を防ぐのに役立ちます。

Floridaの皮膚科医Andrea Lynn Cambio(MD、FAAD)は同意する。彼女は、滑らかで健康な皮膚を維持する上で最も重要な栄養素であるレチノイドのようなビタミンA誘導体を考慮しています。

ビタミンAと化学的に関連して、レチノール、アトリン、ディフェリン、レチンA、タザラックなどのレチノイドはコラーゲンの分解を遅らせます。コラーゲンは、エラスチンと一緒に、皮膚をしっかりとし、伸縮性があり、若々しく見えるように維持するのに不可欠な線維性タンパク質です。

「カウンターや処方箋による局所的なレチノイドを加えることは、太陽のダメージ、細かい線、しわを元に戻し、明るく健康的な輝きを放つ素晴らしい方法です」とカンビオ氏は言います。

また、低脂肪ミルクやチーズ、卵、緑豊かな緑、オレンジ、ニンジン、メロンなどの食品を食べることで、食事にビタミンAを追加することもできます。

抗酸化物質は、減速し、フリーラジカルによって体に害が及ぶのを防ぐため、偉大な肌にとって重要です。フリーラジカルによる損傷は、しわや乾燥した肌のような老化の徴候の原因の1つです。

ビタミンCとE、セレン、コエンザイムQ10(CoQ10とも呼ばれます)など、肌の健康維持に役立つ強力な抗酸化物質があります。

サンゴ、サツマイモ、パパイヤ、ピーマン、柑橘類、サクランボ、ホウレンソウ、オリーブ、ブドウなどのあらゆる種類の良質食品、酸化缶詰のマグロ、調理済み牛肉、全粒小麦パスタ、緑茶、イワシ。

オメガ3やオメガ6などの必須脂肪酸をダイエットに入れて、皮膚の天然保護油を補給してください。オリーブオイルとキャノーラオイル、サケ、サバ、クルミ、アマはすべて良い選択です。これらの必須脂肪酸はより滑らかな肌を促し、傷みを明確にするのに役立ちます。

スキンケアクリームで抗酸化物質を探し、緑茶、カフェイン、ブドウ種子エキスを含む製品を探しているとき、The Skin Type Solutionの著者、Baumannは言います。抗酸化物質にも日焼け止め特性があるので、AADは抗酸化物質に富む日焼け止め剤をあなたの武器に加えることを提案している。

細い線やしわの表情を減らすには、肌に潤いを与えたいと考えています。

ジェイコブはグリコール酸でモイスチャライザーに親指を与えますが、特定のタイプのモイスチャライザーであまりにも立ち往生する必要はありません。多くの製品は湿気を吸収し、皮膚をしなやかに保ちます。石油ゼリー、ミネラルオイル、アロエベラ、グリセリンは仕事をすることができます。

最良の結果を得るには、入浴後2〜3分に、好みのローション、クリーム、または軟膏を塗布してください。まずタオルで肌を乾燥させます(こすらないでください)。その後、モイスチャライザーで滑らかにします。

注意書き:保湿剤には、尿素、α-ヒドロキシ酸、乳酸、乳酸アンモニウムなどの水分を肌に持たせる化学物質が含まれていることがあります。これらの中には刺激を引き起こすものもあります。すでに皮膚に問題がある場合は、これらの化学物質でクリームを購入する前に、皮膚科医に相談してください。

悪い知らせ:あなたが乾いた肌を落胆させたいなら、長くて暖かいシャワーは過去のものでなければなりません。

良いニュース:短い、暖かいシャワーは、温水シャワーが配管するような自然の油の障壁のあなたの肌を剥がすことはありません。あなたの体は、あなたの肌が滑らかで新鮮な外観にするために必要な水分の多くを保持することができます。

あなたの肌の重要なオイルの障壁を維持するために、香りのない、石鹸のないクレンザーで洗ってください。脇の下、鼠径部、顔面、背中など、本当にクレンジングが必要な箇所のみを泡立ててください。シンプルなウォッシュウォッシュは、体の残りの部分に通常必要なものです。

最後に、乾いた肌を刺激する可能性のある角質除去剤に注意してください、Badarshia-Bansalは言います。死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ちますが、皮膚が乾燥していて冬季には、皮膚外し剤は控えめに使用してください。ジェイコブはモイスチャライザーを内蔵したエクスフォリエーターを推奨しています。

あなたのお肌の世話をすることは、大きな副作用があります:それはあなたの体の残りの部分も十分に世話していることを意味します。

日焼け止めをつけて、自然な抗酸化物質と必須脂肪酸が豊富なバランスの取れた食事を食べることで、あなたは強く、健康的で、美しく見えます。

ソース

Andrea Lynn Cambio、MD、FAAD、皮膚科医、Advanced Dermatology and Cosmetic Surgery、フロリダ州ケープコーラル。

Carolyn Jacob、MD、皮膚科医、シカゴ化粧品外科および皮膚科。

Sonia Badreshia-Bansal、MD、皮膚科医、Advanced Dermatology、Laser&Plastic Surgery Institute、Danville、Calif。

Leslie Baumann MD、皮膚科;ディレクター、マイアミ大学化粧品医学研究所著者、スキンタイプソリューション

アカデミーオブ皮膚科学:「サンスクリーンに関する事実:質疑応答」、「成熟した皮膚」。

エイジングスキンネット: “皮膚科医のドライスキンを取り除くトップ10のヒント”

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